DESARROLLO DE GUIA 5
SEBASTIAN ECHEVERRI
1001
Seleccione dos de los ejercicios y por medio de un dibujo creativo, integrando los dos ejercicios demuestra el amor por el deporte y nuestra situación actual.
MI DIBUJO
En mis dibujos trate de representar el amor al deporte con diferentes objetos que se encuentran en el suelo, como el balón de volley ball y la medalla de primer lugar, tratando de igual forma mostrar lo mucho que me hace falta el deporte. Mientas que trate de reflejar nuestra situación actual con las personas usando un tapabocas, las noticias que se dan sobre esta situación y mostrando cómo hacen ejercicio en sus propios hogares, debido a la pandemia.
MI VIDEO
plancha
La plancha es un ejercicio isométrico de torso que consiste en mantener una posición difícil por un periodo de tiempo prolongado, donde se trabajan los músculos del brazo, abdomen y pierna, existen muchas maneras de hacerlo según el nivel de exigencia, la versión más común de la plancha consiste en colocar el cuerpo elevado en paralelo al suelo, apoyado con los antebrazos en la parte delantera y la punta de los pies atrás, la posición se mantiene durante unos 30 segundos o un minuto y se cumple una serie de repeticiones de acuerdo al estado físico de las persona.
En los personal este ejercicio me gusta mucho ya que con este se adquiere resistencia y se fortalecen los músculos, además de que no se requiere de un espacio muy amplio para realizarlo y existen muchas maneras de hacer este, lo que nos permite ejercitar otras zonas de nuestro cuerpo y brindarnos la oportunidad de intercalar la manera en como los practicamos.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario